• <bdo id="4sq62"><noscript id="4sq62"></noscript></bdo>
  • 國家衛健委 | 陜西省衛健委 | 寶雞市衛健委 設為首頁  | 加入收藏
    無標題文檔
  • <bdo id="4sq62"><noscript id="4sq62"></noscript></bdo>
  •       歡迎訪問寶雞市疾病預防控制中心網站!      站內檢索: 
       您當前位置:首頁 > 健康知識 > 新版居民膳食指南推文

    新版居民膳食指南推文
      自動滾屏(右鍵暫停)
    編輯:佚名 作者:佚名 點擊數:9170 更新時間:2022-05-12 08:26:03   

    新版中國居民膳食指南來了您學會了嗎?


    隨著新版(2022)中國居民平衡膳食寶塔的發布,怎么樣吃的健康,怎么樣科學的改善我們的膳食營養狀況?我們一起來學習吧!


    一 .看圖說話


    中國居民平衡膳食寶塔形象化的組合,遵循了平衡膳食的原則,體現了在營養上比較理想的基本食物構成。寶塔共分5層,各層面積大小不同,體現了5大類食物和食物量的多少。5大類食物包括谷薯類、蔬菜水果、畜禽魚蛋奶類、大豆和堅果類以及烹調用油鹽。


    圖片



    二 .圖外之音


    膳食指南( dietary guidelines , DG )是根據營養科學原則和人體營養需要,結合當地食物生產供應情況及人群生活實踐,提出的食物選擇和身體活動的指導意見。中國居民膳食指南修訂專家委員會在分析我國應用問題和挑戰,系統綜述和薈萃分析科學證據基礎上,提煉出了8條平衡膳食準則。


    圖片


    三 .就這樣吃


    中國居民平衡膳食餐盤(Food Guide Plate)是按照平衡膳食原則,描述了一個人一餐中膳食的食物組成和大致比例。餐盤更加直觀,一餐膳食的食物組合搭配輪廓清晰明了。餐盤分成4部分,分別是谷薯類、動物性食物和富含蛋白質的大豆及其制品、蔬菜和水果,餐盤旁的一杯牛奶提示其重要性。此餐盤適用于2歲以上人群,是一餐中食物基本構成的描述。


    圖片

    簡單易學,只需3步,平衡膳食,改善營養,您學會了嗎?



                上一篇:2022年防治碘缺乏病日宣傳核心信息  
                下一篇:寶雞市疾控中心:2022年5月份健康提示 
    復制地址  打印本頁